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豆浆和鸡蛋可以一起吃吗

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早餐做法喝豆浆能跟煮鸡蛋能同时食用,好处都是有机物营养会更高,但是不宜用热豆浆打蛋花,打鸡蛋会不注意把蛋壳的细菌带入,这是细节产生的危害所以最好不能。那什么搭配最好,推荐豆浆和营养麦片、馒头、包子、花卷等发生酶解容易身体吸收;如果鸡蛋和青椒有利于维生素C的吸收,科学家发现荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐能够减肥体重约2/3。

1.豆浆科普是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。

2.鸡蛋科普是其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。

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