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如何科学坐月子

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顺产和刨腹产坐月子有一些禁忌,误食寒凉辛辣食物,蔬菜水果不可少,不宜大补,中药不可以乱补。也有不同的地方,顺产产后就可以吃好消化的实物和水4到6个小时上一次小便,6-8个小时就可以下床,每天清洗阴部,3个月后月经干净3-7天放宫内环,第7天可洗头,立马可以下床活动。而剖宫产6小时后才可以进食根据医生的指导平衡营养,术后6小时去枕24小时拔尿管,伤口要勤换药,6个月后放宫内环,14天后可以洗头,24小时下床活动。冬季月子用热水勤洗澡换衣,使用温水来漱口或者刷牙,要呼吸新鲜的空气,让身体尽快恢复,补营养要有科学的方法不做无用功,被子要薄一点,床不要太软,衣服要保暖,喂奶姿势要三贴,产后一周洗浴,切忌接触冷水,放松心情,赶走产后抑郁。

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